viernes, 21 de mayo de 2021

¿Cómo podemos prevenir la obesidad infantil?

 La obesidad infantil es un exceso de grasa corporal en los niños y niñas. La mayor parte de los casos son debidos a un desequilibrio entre el aporte y el consumo energético, derivado de una mala alimentación y a la falta de ejercicio físico. 

A raíz de la pandemia, esta situación ha empeorado debido a un mayor sedentarismo, es decir, muchos niños y niñas han dejado de practicar algunas actividades deportivas que hacían antes de que llegara el dichoso COVID. Si a eso le sumamos que en muchos casos la alimentación ha empeorado y se consumen más platos precocinados y alimentos ultraprocesados y con azúcares añadidos. 

La OMS (Organización Mundial de la Salud) habla de la obesidad infantil como la nueva pandemia del siglo XXI. En España, el 40 por ciento de los niños y niñas de entre seis y nueve años tiene exceso de peso, tanto sobrepeso como obesidad infantil.

Por todo esto es importante consumir alimentos saludables, llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico. De todo esto hemos estado hablando esta semana con el alumnado de primero de primaria. Hemos visto un vídeo del gran Pau Gasol diciendo algunas recomendaciones para prevenir la obesidad infantil. También hemos trabajado la página sinazúcar.org y muchos niños y niñas se han sorprendido al ver la cantidad de azúcar que tienen algunos de los alimentos que suelen tomar.

Aquí tenéis toda la información que hemos trabajado en clase por si queréis volver a echarle un vistazo.

Un besito deportivo a todos mis niños y niñas. 






lunes, 17 de mayo de 2021

Recomendaciones para el verano en Educación Física

Hola niños y niñas del cole Juan de la Cueva

Se acerca el veranito y en Sevilla ya sabéis que hace mucha mucha calor. Además, las clases de Educación Física en nuestro cole se hacen insoportables sobre todo en las últimas horas del día. Por eso os dejo algunas recomendaciones para que tengáis en cuenta en estas últimas sesiones del trimestre.

1. Es importante hidratarnos. No olvidaos de traer vuestra botella de agua los días que hay clase de educación física para poder beber cuando estemos en el patio.

2. Es recomendable usar gorra protegernos del sol.

3. Debemos protegernos de la radiación solar. Por eso os aconsejo que antes de salir de casa os apliquéis protección solar. También podéis volver a aplicáosla en el cole ya que las protecciones tienen un tiempo de actuación y puede que cuando os toque Educación Física ya se haya pasado el efecto de la protección.  

4. Usar ropa fresquita y transpirable, preferentemente de algodón. 

Un besito deportivo para tod@s y a disfrutar de lo que queda de curso.


lunes, 10 de mayo de 2021

Canción de yoga: El baile de las mariposas



Un saludo a mis pequeños deportistas.

La semana pasada estuvimos practicando yoga con el alumnado de primero de primaria. Escuchamos un cuento muy bonito y a la vez, ejercitamos el cuerpo realizando ejercicios de yoga. 

Para aquellos que queráis saber un poco más sobre yoga infantil o quienes queráis volver a escuchar el cuento en casa, os dejo más abajo el vídeo.

A disfrutarlo 😊 




lunes, 3 de mayo de 2021

YOGA CON LOS NIÑOS Y NIÑAS DE PRIMERO DE PRIMARIA

Hola alumnos y alumnas,

Esta semana con el alumnado de primero de primaria (1ºB) estamos trabajando en clase un poco de yoga infantil. 

Hemos hablado de la importancia de la respiración y hemos realizado la respiración de la abeja que nos ayuda a relajarnos y a concentrarnos. Como les he dicho, es un ejercicio muy fácil que podéis hacer en cualquier momento y en cualquier sitio. Os va a ayudar a tranquilizaros cuando estéis un poco nerviosos.


Un saludo y espero que os animéis a hacerlo en casa o donde queráis.