¡Queridas alumnas y alumnos! En este rincón educativo vais a encontrar juegos, ejercicios, actividades, lecturas y fichas de trabajo, relacionados con contenidos de la Educación Física como la salud, la alimentación y el deporte.
¿Estáis preparados? ¡Comenzamos!
¿Cómo lleváis esas tareas en casa? Espero que estéis sacando un poco de tiempo para todo y que estéis haciendo ejercicio ahora que ya no hay horarios y podéis salir de casa cuando queráis. Acordaos que hay muchas actividades sencillas que son muy beneficiosas para vuestra salud como montar en bicicleta, patinar, subir y bajar escaleras, caminar, etc.
Os hago una propuesta para hacer en casa en familia. Es un juego muy divertido que se llama "Muévete en casa". Podéis jugar hasta cuatro jugadores y no necesitáis nada sólo el enlace del juego que os pondré al final de la entrada. Os va a ayudar a manteneros en forma además de que os echaréis algunas risas. Espero que os guste.
Muchos besitos de la seño Paula que tiene muchas ganas de veros.
El reto de hoy es muy muy pero que muy divertido. Le he llamado el reto de las naranjas aunque podéis hacerlo con cualquier objeto que os venga bien y tengáis por casa.
Consiste en agarrar la naranja con las rodillas y desplazaros con ella hasta un punto donde debéis depositarlas para luego contarlas. Como veréis en el vídeo, es una actividad para retarte con otra persona. Aunque también podéis hacer grupos o competir con varias personas.
Espero que os haya gustado el reto de hoy y que lo pongáis en práctica en casa.
Muchos besos a todos mis campeones y campeonas que están haciendo mucho ejercicio en casa.
Empezamos la semana con una propuesta muy divertida.¿Queréis saber de qué se trata? Pues es un juego de mesa de toda la vida. Lo mismo alguna vez habéis jugado en casa. Es un juego de preguntas y se llama trivial.
Lo que pasa es que este trivial es un poco diferente porque son solo con contenidos de Educación Física. Además, nos vamos a mover bastante así que preparaos para disfrutar.
Os dejo un enlace donde podéis leer en qué consiste el juego así como leeros el reglamento y descargaros el tablero y los cartones con las preguntas.
Espero que este juego os guste tanto como a mi.
Un besito muy fuerte de parte de vuestra seño Paula.
Ya estamos a mitad de la semana y queda menos para el fin de semana. Hoy os traigo una propuesta de actividades con globos y un reto también con globos. La podéis practicar en casa o en el parque, solos o con otra persona. Jugar con globos siempre es muy divertido. Espero que disfrutéis mucho practicando estas actividades.
¿Cómo lleváis la semana? Me imagino que estaréis más contentos y contentas porque ya podéis salir a la calle y al parque a pasear y jugar con vuestros padres. No olvidéis que el covid sigue acechándonos así que seguid manteniendo las medidas de seguridad indicadas por los expertos sanitarios como el lavado de manos frecuente y el distanciamiento social.
Hoy no os traigo ningún reto o actividad. Hoy os quiero dejar unas recomendaciones sobre actividad física diaria según la edad. Ahora que empezamos a salir, nuestro reto será cumplir estas orientaciones.
A continuación paso a explicar la actividad que deberán realizar los alumnos y alumnas de tercero y cuarto de primaria. El plazo máximo para poder entregarla es el lunes 18 de mayo. Podéis enviar la tarea en formato vídeo o con fotos a mi correo electrónico.
ACTIVIDAD SEGUNDO CICLO: ACROSPORT
Lo primero que habréis pensado es qué es el acrosport. Pues bien, podemos decir que es una combinación entre acrobacia y coreografía. De hecho, este curso nos iniciamos un poco en el tema de equilibrio y si os acordáis, hicimos algunas figuras en parejas muy sencillas.
El acrosport o gimnasia acrobática es un deporte en el que existen tres elementos fundamentales:
Formación de figuras o pirámides.
Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones entre las figuras.
Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas.
Existen diferentes categorías: en parejas, tríos, cuartetos y grupos mixtos. Es un deporte muy chulo y poco conocido. Lo podéis ver mucho en los espectáculos del Circo del Sol. Os dejo un par de vídeos para que os pongáis al día.
Pero tranquilos que esto es solo para mostraros qué es el acrosport profesional. Vosotros vais a hacer algo mucho más sencillo. Tenéis que buscaros una pareja. Puede ser vuestro hermano, hermana, papá, mamá, etc. A continuación os muestro un vídeo con varios ejercicios muy fáciles. De todos ellos, deberéis elegir al menos tres para hacer. También podéis hacerlos todos y tendréis un punto extra por el esfuerzo. No importa si no sale bien. Lo importante es que disfrutéis como la madre y la niña del vídeo que se lo han pasado bomba.
De nuevo por aquí para explicaros en qué va a consistir la próxima tarea obligatoria que tenéis que enviarme durante esta semana y la siguiente. El último día para poder enviarla es el lunes 18 de mayo.
ACTIVIDAD PARA PRIMER CICLO: YOGA INFANTIL.
Esta actividad es para primero y segundo de primaria. Para hacer esta tarea recordad que necesitaréis una esterilla, toalla o algo suave para colocar en el suelo.
El yoga es una disciplina física y mental que aporta muchos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Es ideal para los niños porque puede unir el juego con la relajación, la concentración y el equilibrio.
Entre los beneficios que aporta podemos señalar los siguientes:
Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.
Canaliza la energía para que estés más relajado.
Fortalece la musculatura.
Mejora la concentración.
La actividad consiste en primer lugar, en aprender a realizar el saludo al sol que es un conjunto de posturas que sirven como calentamiento en una sesión de yoga. En el tutorial viene muy bien explicado. Además, deberéis aprender a realizar varias posiciones de yoga que se basan en animales como el perro, el gato y la serpiente. Por último realizaréis la respiración de la abeja que es muy fácil. Todo viene muy bien explicado en el vídeo que os voy a dejar. Si queréis ganaros un puntillo extra, podéis buscar en Internet otra postura de yoga, la que queráis y me la mandáis también.
La actividad podéis enviarla tanto en vídeo como en fotos. Si me la mandáis con fotos, que sea una secuencia de cómo vais haciendo cada posición.
Mucha suerte y mucho ánimo. Seguro que os va a salir genial.
Muchas veces hemos hablado en clase de lo importante que es realizar un buen calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio físico.
Nosotros siempre realizamos antes de empezar la sesión de Educación Física un calentamiento general mediante juegos como la muralla, la pelota congeladora, el pilla-pilla, etc.
Hoy quiero que sepáis que además de un calentamiento general, podemos realizar un calentamiento específico. Ese tipo de calentamiento es más común en entrenamientos de deportes como el baloncesto, el fútbol, la natación, etc.
En resumen, hay dos tipos de calentamiento:
1. Calentamiento general: en el que realizamos ejercicios con desplazamientos globales donde participa todo el cuerpo general. 2. Calentamiento específico: es más localizado de cada grupo muscular y se realiza en parado o en posición estática.
En el siguiente vídeo se explica todo lo que os acabo de decir para que lo entendáis mejor. Así que acordaros de calentar un poquito antes de realizar cualquier ejercicio para así evitar que os hagáis daño y os podáis lesionar.
