¡Hola chicos y chicas!
Muchas veces hemos hablado en clase de lo importante que es realizar un buen calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio físico.
Nosotros siempre realizamos antes de empezar la sesión de Educación Física un calentamiento general mediante juegos como la muralla, la pelota congeladora, el pilla-pilla, etc.
Hoy quiero que sepáis que además de un calentamiento general, podemos realizar un calentamiento específico. Ese tipo de calentamiento es más común en entrenamientos de deportes como el baloncesto, el fútbol, la natación, etc.
En resumen, hay dos tipos de calentamiento:
1. Calentamiento general: en el que realizamos ejercicios con desplazamientos globales donde participa todo el cuerpo general.
2. Calentamiento específico: es más localizado de cada grupo muscular y se realiza en parado o en posición estática.
En el siguiente vídeo se explica todo lo que os acabo de decir para que lo entendáis mejor. Así que acordaros de calentar un poquito antes de realizar cualquier ejercicio para así evitar que os hagáis daño y os podáis lesionar.
Os mando un deportivo abrazo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Antes de publicar cualquier comentario, la moderadora tiene que revisar que la publicación es adecuada. Una vez se haya revisado podrás ver tu comentario publicado en el blog.
Gracias por tu comprensión.